街の記者コーが走る

夏は体力の消耗が激しくライフスタイルが乱れがちです。
特に朝起きるのがおっくうで遅くなり、冷房のきいた部屋でゴロゴロという生活になりがちです。
こんな時こそ他人と差をつけるチャンス。
朝の時間を健康・美容に有効活用しましょう。
朝起きたらすぐに太陽の光を浴びましょう。
セロトニンというホルモンが体に朝を感じさせてくれます。
体内時計を点検してるんですね。
それと朝起きたら必ず水をコップ一杯飲むのを習慣づけましょう。
おなかが活発に動き始めます。
便秘なんかに負けない身体になります。

美容健康
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